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      形體正確。所謂內(nèi)勁、功力都是在身體各個(gè)部位姿勢(shì)、角度正確的前提下慢慢積累起來的，這需要老師手把手指導(dǎo)。

      膝蓋不能過腳尖。如果自己看視頻無人指導(dǎo)學(xué)拳架很容易***在不知不覺的傷到了膝蓋半月板，很多自己或者公園練太極的中老年朋友膝蓋會(huì)痛***是因?yàn)檫@個(gè)原因。

      膝蓋與腳尖的方向一致。如果膝蓋與腳尖的方向錯(cuò)位，在拳架運(yùn)動(dòng)的過程中產(chǎn)生跪膝，這種練法在發(fā)力的時(shí)候或者喜歡打比較低的拳架長(zhǎng)時(shí)間腿部肌肉容易練變形，同時(shí)也傷到腰部。

      腰部旋轉(zhuǎn)的范圍不宜過大。每個(gè)招式腰部的旋轉(zhuǎn)范圍都有角度限制，過猶不及，尤其是發(fā)力的時(shí)候，發(fā)力時(shí)候要么轉(zhuǎn)的多了，要么***是轉(zhuǎn)的不到位，這樣會(huì)傷及腰部。      

      總結(jié)起來***是發(fā)力在每個(gè)姿勢(shì)不自傷的前提下，再更加嚴(yán)格要求身形，鍛煉腿部力量及周身配合的協(xié)調(diào)性，把動(dòng)作做******、做到位，否則***得不償失，時(shí)間長(zhǎng)了身體***出現(xiàn)毛病。